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腹部减肥运动方法 练就美丽小蛮腰的瘦腰操

http://fitness.qm120.com2010-10-22 09:52:53 来源:全民健康网

  腹部减肥运动方法,每个姑娘都想拥有性感的小细腰,想腹部减肥吗?小编试你推荐腹部减肥运动减肥方法,下面三个小动作让你轻松达到腹部减肥的效果。若你想早日告别水桶身形。  

  一、针对腰部两侧

  1. 你可以大字形站立,然后双脚分开,最后双手向横伸展。

  2. 双手向上伸直合十,双脚一定要保持不动。

  3. 左脚踏前成交叉步,双手保持合十。

  4. 上半身向左转直至看到右脚脚跟为止,此动作需要保持3-5秒。

  Tips

  在你转身的时候应该感受到腰侧有拉紧的感觉,然后左右替及重复此组动作5次。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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