腹部减肥运动方法 练就美丽小蛮腰的瘦腰操

　　三、对付胃腩

　　1. 首先身体仰卧，然后双脚伸直，最后双手交叠并置于脑袋后面。

　　2. 你可以运用腰腹之力，将你的双脚提高，此动作需保持2秒。

　　3. 同样的进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。

       腹部减肥运动方法，各位MM如果你想不做“大”想拥有柳条细腰的话，那就赶快试试以上的瘦腰动作吧！