腹部减肥运动方法 练就美丽小蛮腰的瘦腰操

　　二、针对腰部两侧

　　1. 还是双脚分开，然后双手互握并置于胸前面。

　　2. 提高右脚并触及左手手肘，此动作应保持2-3秒。

　　3. 同样的，提高左脚并触及右手手肘，动作也应保持2-3秒。

　　Tips

　　在这此动作的时候，腰部应保持挺直，并重复步骤2及3共10次。