如何减掉肚子上的脂肪 苹果牛奶来帮忙

　　第一天：

　　材料：

      只需要 5、6个苹果就可以了。这是这一天所有的饮食分量。一天三餐中都只能吃苹果，不管都饿也不不能吃其他任何东西。吃苹果的时候，要记住一定要以小口小口的方式来咀嚼，细嚼慢咽。切记不能喝牛奶或者优酪乳等饮料。

　　第二天：

　　材料：

        原味优酪乳或者脱脂牛奶约1000CC。将这些材料分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以进食6次，喝水也以牛奶来代替。当然，牛奶与优酪乳也可以一起饮用。

　　第三天和第四天：

　　在这两天中可以正常饮食，但是需要注意的是还是应该选择低卡低热量的菜色为主。