让小腹乖乖凹下去的秘诀

　　3.保持长久的成果

　　答：减肥成功后，应从饮食上控制热量的摄入，采用少食多餐的方式，并少吃高热量高脂肪的食物；

　　上班族不要久坐，每隔半个小时起立活动5分钟，还有一些便于掌握的瘦腰小动作：跪坐，左脚弯曲贴于臀部，右脚弯曲交叠于左脚下，右手由上左手由下，绕到背后十握；身体向前倾，停留5秒，起身重复。左右手交换上下位置，接着再重复相同动作。坚持下来效果不错哦！