5个小妙招让久坐白领立刻摆脱下半身肥胖

　　办公室是一个滋养脂肪的温床，很多人上班的时候就坐在办工桌前一动也不动，一坐就是一整天，这样很容易使下半身的脂肪堆积，下面小编告诉您几种适合在办公室的减肥方法。

　　1、不对着电脑吃午餐

　　最近，在我们做的一个调查中，很多公司人每周都有3-4次在办公桌边吃午餐。一边对着电脑，浏览网页，一边大嚼特嚼买来的盒饭。这种分散注意力的吃饭方式，特别容易导致过度进食。所以，要吃得健康，比较好还是从电脑前移开，专心享受自己的午餐。

　　薄荷办公室里有一位高个，绰号“靓靓”，她给我们分享过一篇小文章，肠胃也是有感情的，因此，跟朋友或者是家人一块吃饭，更能够促进肠胃的消化，也更有利于健康。

　　因此，为了对我们的肠胃更温柔，吃得更健康，薄荷的办公室的午餐风尚就是结伴而行。不管是去附近的食堂，还是因为工作忙，在便利店买了一个简单的盒饭，大家都会坐在一起，谈谈天，慢慢吃。

　　2、运动小分队推陈出新

　　我们一直看到介绍减肥方法文章里说，要运动才能真正减肥。但是，对于办公室一族来说，工作一天之后，还要继续运动和锻炼的话，实在是很困难的一件事情。尤其对于很多公司人来说，还要经过地铁或是公交的一番拥挤、漫长的挣扎，才能到达温暖的家，大概全身每个细胞都会觉得疲惫不堪，哪里还有精神再去锻炼。

　　薄荷办公室一样也有这样的困扰喔。但是，薄荷的精神就是不断创新，不断突破，在不可能之中实现可能。“华”，乐酱，还有静静，她们的创新运动第一招，就是下班之后，公交车或是地铁，少坐一站，走路回家。(大家还可以携带计步器，每天多走500步，就能多消耗25大卡的热量)这样，还能把自己的运动量记录下来。

　　创新运动第二招。“追赶班车，乐此不疲”。薄荷办公室很多人都要坐班车去地铁，班车一般都是按时发车。但是，班车党的成员，总是最后几分钟，才冲下办公楼，目的明确地狂奔追车。每次都追上了，还因为这几分钟冲刺，多消耗了不少热量。

　　创新运动第三招。互相监督，少偷懒。最近，班车小分队已经分出了一个舞蹈小分队，下班之后，舞蹈小分队会一起去舞蹈工作室学习肚皮舞、钢管舞、弗朗明哥舞等等。一则，充满乐趣的运动才能持续坚持;二则，大家一块去，能够互相监督，减少偷懒的机会。

　　运动小分队的创新的活动从来没有停过，一直在推陈出新，一直在我们可以承受的运动量和健康、快乐的生活中找平衡。亲爱的朋友，抱怨没有时间，没有精力运动的念头，让它们通通飞走吧，换一个角度，多想想我怎样才能多运动一点?怎样的运动才是我最喜欢的?这样，才更有意义。很多时候，换一个思路去考虑问题，很多的减肥困境，都会豁然开朗。现在就开始努力吧，做一个拥有创新精神的可持续减重达人。