冬季减肥 5个快速瘦腹的好方法

导读：作为最容易堆积脂肪的部位，有哪些减肥方法可以有效而快速瘦腹，一直是mm们关心的话题，看看下边冬季减肥中的5个方法。

　　作为最容易堆积脂肪的部位，有哪些减肥方法可以有效而快速瘦腹，一直是mm们关心的话题。看看下边冬季减肥中的5个方法，不论从饮食、运动等方面，都可以帮助你快速消除小肚腩，让你穿什么都好看。

　　照神奇时钟来进食

　　在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个果加上一些杏仁。不管怎样，不要错过点心时间。这一点很重要，因为零食可以促进新成代谢和血糖的均衡。

　　你的血糖越低，你的胰岛素就会越低。你要知道，胰岛素高的话，可是会在你的腹部储存脂肪呢。很多人都是在午餐和晚餐之间隔了五六个小时，而且中途不进食任何东西!这样的减肥方法，反而不利于减肥。你应该每隔三四个小时进食一次的话，可以维持血糖的均衡。

　　多用海盐

　　什么是导致你肚腩赘肉的罪魁祸首？

　　是你饮食中的盐分。你可以用天然的海盐，比起普通的盐而言，它含有较少的钠。

　　远离酱油，哪怕是低钠的酱油也是含有较高的钠的，这会导致腹部立刻变得臃肿。

　　想要让食物更加美味的话，你可以选择新鲜的番茄酱或者是一小勺的胡椒粉，它们都可以促进新成代谢。

　　拳击：快速瘦两英寸

　　在心肺锻炼中可以加入拳击锻炼。当你重拳出击或者是快节奏出击的话，你是用到了你的腹部肌肉。这当然是有助于你的肚腩减小计划。在拳击的时候，你可以着力训练自己的腹部，下意识地扭动上半身，使之运用到所有的腹部肌肉。

　　拳击在锻炼你的心肺功能的时候，也会消耗你多余的卡路里。一周锻炼三次，每次持续16分钟左右，你可以在四周内使腰围缩小两英寸。你只需要握住1至两磅的拳套打击8分钟，然后以更快的节奏重复8分钟。