腹部减肥运动方法及瘦腹产品

　　2、做家务收腹法

　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

　　女人一旦奔三，身材就会进入发胖阶段，尤其是产妈和家庭主妇们，多数都变得“心宽体胖”，腰上赘肉更是如游泳圈一般，使你陷入身材的高危期。轻如何减肥，击退水桶腰，重塑一尺八小蛮腰，下面小编为你出谋划策，让你永葆窈窕身材。

       缩腹走路法

　　3、缩腹走路法

　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

　　女人一旦奔三，身材就会进入发胖阶段，尤其是产妈和家庭主妇们，多数都变得“心宽体胖”，腰上赘肉更是如游泳圈一般，使你陷入身材的高危期。轻如何减肥，击退水桶腰，重塑一尺八小蛮腰，下面小编为你出谋划策，让你永葆窈窕身材。