产后如何收腹能够恢复好身材

　　产后如何收腹?刚生完宝宝，这肚子上的赘肉怎么收拾呢?很多为这事儿烦恼不已，产后收腹是很多妈妈都遇到的难题，想要恢复产前的完美身材，那么一定要坚持锻炼，一起来学习产后如何收腹。

　　产后如何收腹能够恢复产前完美身材

　　1.慢跑

　　跑步可以锻炼腹肌，想要恢复到产前的好身材，这就需要积极的消灭肚子上的赘肉，把小肚子藏起来。慢跑最佳，不要跑的过长。坚持一段时间之后，再加大运动量。

　　2.引体向上

　　小区现在很多都有体育器械，可以借助这些运动器械做引体向上运动，如果情况不能够允许的话，不妨回家在家的门框上做练习，这样不仅能够锻炼腹肌，能够对于连手劲也很有帮助。

　　3.床上运动

　　在睡觉前或者起床后练习，先练习屈腿运动，平躺床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后再打直，紧接着换另外一条腿部。

　　交替这套动作20次，稍微休息之后，仰卧起坐，这样动作一点都不陌生。如果没有人压着你的腿部，那么选择其它的被子或者枕头之类的即可。

　　4.床下运动

　　下床之后，腰部弯曲运动。左右交替，两手尽量的左右平伸，要不左右摆动，双手跟随身体摆动的节奏而摆动。然后做上下弯曲，两手超前平伸，身子弯曲，双手接触地面，然后恢复到正常，交替动作20次。