有效丰胸小体操

　　碰肘操　令胸部坚实、集中

　　步骤：1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
 
　　2、保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。