防止胸部下垂的小妙招

    　防止胸部下垂：姿势很重要

　　站姿：挺胸抬头

　　日常活动的姿势不正确也是导致胸部的下垂或变形，正确的站姿和合理的胸肌锻炼可以塑造完美的胸形。

　　腹部收紧，臀部夹紧，身体站立挺拔，有向上拔的感觉，双脚分开呈45度角，把重心放在脚跟。头部、颈部有向上提拉的感觉，挺胸抬头，使身体呈S形，耳朵、肩膀、手肘、中指要在一条直线上。

　　如果你有双手环抱胸前的习惯一定要改，这个姿势会加重对胸部的负担，把双手自然地垂放在身体两侧，或伸懒腰都可以帮助改善胸形。