滋润胸部多吃黑芝麻和酪梨

　　气候干燥，肌肤急切需要补水，皮肤也不例外，如果想在秋冬季也能拥有水润动人的，那么试试迟迟以下几种食物。

　　一、黑芝麻

　　说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素e的黑芝麻还能。

　　推荐食谱：黑芝麻杏仁茶

　　材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖。

　　做法：

　　1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用；

　　2、将杏仁洗净晾干；

　　3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。

　　原理：黑芝麻富含维生素e，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的b族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

　　提醒：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。

　　二、酪梨

　　酪梨又被称作“鳄梨”，具有“森林奶油”的美誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为胸部发育提供所需原料。

　　推荐食谱：酪梨牛奶

　　材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml。

　　做法：

　　1、酪梨半个，挖出果肉；

　　2、将果肉同鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁；

　　3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。

　　原理：酪梨中的维生素a可以刺激女性荷尔蒙分泌，又含有健美胸型的维生素c。而维生素e则是激活乳腺细胞，促进发育的好帮手。酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度，从而达到健康提臀的效果。