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减肥需预防胸部下垂

http://fitness.qm120.com2015-06-30 15:55:51 来源:全民健康网

夏季已经来临了,为了能够拥有好身材,妹子们纷纷都是投入减肥行列。在减肥的过程中,却发现自己瘦得最快的竟然都是胸,更有一些人因为减肥过度,导致胸部下垂等问题。出现这样的问题到底该怎么解决呢?下面全民小编支招,教你到底该如何挽救下垂胸部。

饮食丰胸

可以配合高蛋白质食物,并且能够辅助维生素a、b、c、e,矿物质、镁、铁、、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能够很好的让胸部饱满坚挺。

减肥需预防胸部下垂

多吃这些食物:

高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。

维他命a:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

维他命b:牛肉牛奶猪肝等,有助激素的合成。

维他命c:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

维他命e:芹菜核桃等,有助胸部发育。

另外,红枣、山药、桂圆、川芎等药膳,都有活血、补血、补气的效用,也有助于胸部更加饱满。

食谱选择:

酒酿鸡蛋

材料:酒酿3大匙、鸡蛋1个、适量清水和红糖、生姜末1茶匙。

做法:1在锅中放入适量的清水,等水开后放入红糖、生姜末,然后打进鸡蛋,等蛋煮至半熟即可关火;将蛋与甜汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。

青木瓜排骨汤

材料:青木瓜、桔梗、排骨、猪尾巴、、姜

做法:将猪排骨放入热水中烫出血水,然后同葱、姜一同放入锅内熬煮,将木瓜切成片,等到锅内汤变浓,和桔梗一同放入锅内,加入适当的调料熬制即可。

食物中有着非常多的营养,以上食物都是很不错的补奶食物,希望妹子们都能够有一个很丰满的胸部!

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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