怎样在短时间内丰胸

女性胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，娇贵的胸部也不例外。那么，怎样在短时间内，让我们通过下文来了解一下。

如果想减肥的同时保持好的胸型，需要注意以下几点

1、减肥不能只重视速度

千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失!想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。

最佳的减脂速度是每周1-1.5公斤，不要再多了，否则不仅脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害!

2、重视胸部肌肉的锻炼

胸大肌，它位于下面，与塑造形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。

当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。

3、穿戴正确的文胸

大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸部，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加房组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现。

不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。

4、保持良好的坐姿

坐姿是女性姿态的关键因素，正所谓“成也萧何，败也萧何”，胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以6-10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”，更有活力。

最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适。

以上内容就是对“怎样在短时间内”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。“S”形的身材，美丽的容貌，是每个女生都追求的。丰满的胸部，对于女人而已，不仅仅女人味、性感、自身魅力的象征，还是女人自信的武器，所以很重要。