丰胸应该吃哪些食物

最原始的方法就是食补，如何在食补的过程不会发胖又起到了的效果呢?应该吃哪些食物?让我们通过文章了解一下。

吃哪些东西可以?

花椰菜：花椰菜的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到美肤的效果。

黑芝麻：黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

坚果：坚果类食物含有丰富的蛋白质，卵磷脂等营养物质，对有很好的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。

玉米：玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖，还能收到的效果。

木瓜：木瓜味道甜美，是传统的食品，它味甘性平，能消食健胃、滋补催乳。而木瓜维生素A含量及其丰富，能有效促进雌激素的分泌，是食物之最。木瓜丰富的酵素，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。

的食谱有哪些

(1)核桃牛奶：

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.

做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆

一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。

说明：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以，还兼具有养颜润肤的功效。

(2)营养牛奶麦片：

材料：牛奶、麦片各适量。

做法：将材料放入锅中，以小火慢慢拌煮约10 分钟，待麦片膨胀即可。

说明：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质，是道简单又营养的饮品。

(3)黄耆红枣茶：

材料：黄耆3～5片、红枣5粒、冰糖适量。

做法：将黄耆和红枣放入200c.c.的滚水中冲泡后即可饮用。因为黄耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少许冰糖。

说明：此道饮品能生津补血、调节内分泌、促进发育。

(4)桂圆红枣茶：

材料：桂圆肉3两、红枣10粒。

做法：将桂圆肉及红枣放入2，000c.c.的水中熬煮，至桂圆肉膨胀即可，趁热饮用。桂圆肉及红枣皆可食用。

说明：桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效，所以，常喝此道饮品，绝对能让你不知不觉的长大喔!

以上内容就是对“应该吃哪些食物”的简单介绍，相信大家也有了一定的了解。食疗是通过食补的形式促进胸部二次发育的最为安全的方法。食疗的食用很重要，在正确的时间服用可有事半功倍的效果。