手腿臀一起瘦的运动小窍门

　　2.减大腿：坐在椅子上，2只脚的脚后跟并拢，然后在大腿前端，也就是差不多膝盖的位置夹一个本子（1cm左右的厚度就好，无需太厚，小心掉下来砸脚...脚会很疼...），抬头挺胸坐好就OK啦~~这个方法可以随时用的，只要你坐着，而且也不会耽误工夫。

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