手腿臀一起瘦的运动小窍门

　　对了，如果有的PP说坐着时候我爱乱动呀怎么办，比如跷二郎腿什么的。如果是这样的话，一开始我也爱乱动，可我为了抑制自己乱动我在大腿夹本子上面一点的地方用发带

　　（女女们应该都知道的，就是有些女女头发比较长，洗脸时会湿了头发帘，这个时候我们就会用发带勒住额头往后推，把鬓角和头发帘都固定在头顶，就不会在洗脸时湿到头发了）勒住了，这样我就动不了了，现在时间长了习惯了，所以我已经不用绑了~~~对了哦，还有，PP们，坐椅子时候不要靠椅背坐哦，比较好做椅子的1/3部分，这样也是可以减肥的，而且还可以塑身。因为这样坐着你会不自觉的抬头挺胸~

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