夏季怎样瘦手臂

    　二、瘦手臂的瑜伽动作

　　利用矿泉水瓶来进行瑜伽瘦手臂的方法，抬起一只手臂，并向后用力弯，弯到不能再弯的程度，注意保持脊椎挺直。

　　在进行这一步的同时另一只手呈放松状态，这时握紧一只矿泉水瓶，因为在做这个动作的时候，手关节是反着的，所以只能靠放下的那只手臂来拉伸肌肉。

　　拉伸的速度要慢，只有速度慢效果才会更好，建议坚持每天一只手臂进行50下，双手共进行100下，一段时间后你就会发现手臂上的肉肉们减下去了好多。另外还有一点需要特别注意，就是不管在进行什么运动之前，都要做好热身运动，这样才可以避免不必要的运动损伤。