欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

减肥频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 局部减肥 >> 其他部位 >> 正文

难看的双下巴怎么减

http://fitness.qm120.com2012-09-20 15:41:53 来源:全民健康网

有了难看的双下班应该如何解决呢?这样的脸部让我们看起来很是肥胖,本来想拥有小v脸,都是因为双下班完全打破了美感。那么有什么方法能够瘦脸吗?只需要多做一些简单的瘦脸运动,双下巴怎么减,就看小编为大家解密吧!

女人有了双下巴怎么减

脖颈肌肉皮肤绷紧法

首先要放松脸部的肌肉,然后紧闭牙关,咬紧双颌,头部慢慢的向后仰,直到颈部的索状组织突出为止,自然闭合两颌5次之后,然后继续慢慢的拉回后仰的头,到垂直的位置,这样的动作让脖子的肌肉处于紧绷的状态。

在头部向后仰的时候,下班一定要保持向下的状态,而头颈要垂直向后,这个时候你照镜子的时候你能够发现双下巴很明显。

拉紧的头颈慢慢向左转动4次,接着向右扭动4次,慢慢放松肌肉,最后就直接恢复到最初的状态。

时刻瘦下巴

一些小动作也能够帮助我们搞定双下巴,每天多做几次扬头、低头、侧转头部、水平环转头部的动作,在平时走路的时候,一定要保持良好的姿态,保持抬头挺胸,这样能够减去脖颈的肉肉,而对于搞定双下巴也功不可没。

下巴肥厚及颈前部肌肉凹陷者必做动作

1、两手掌慢慢按住前额,手指重叠,对前额的压力慢慢增大。抬高手臂,让两肘怀按压在前额的手在同一水平线上。

2、头部缓缓向前向下压,两手和双臂用力阻止头部下压。但切忌不能降低两肘,要继续使劲强迫头部向下,颈部的肌肉有紧张感为止。

3、让头部反抗阻力向前向下压,让下巴触碰到胸部为止,保持这个姿势25秒,慢慢的放松肌肉,最后恢复到最初的状态。

首页123尾页
本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题