五天减肥食谱，轻松瘦哦

　　说起减肥的话，你肯定是会很关心的吧，那么该怎么进行减肥呢，哪些的减肥方法又是有效的呢，好啦、不用再迷茫了，现在就教给你一周的减肥食谱哦。

　　星期一食谱

　　早饭、豆浆 400g 、馒头85g、 鸡蛋65g、 咸菜少许。

　　中饭、尖椒炒鸡蛋、 羊肉熬萝卜丝、米饭 100 g

　　晚饭、肉片炖海带、馒头一个。

　　星期二食谱

　　早饭、牛奶250g、 花卷 60g、鸡蛋65g、 拌芹菜丁

　　中饭、鱿鱼炒芹菜、馒头100g、 汤

　　晚饭、肉末烧豆腐 、米饭100g、汤

　　星期三食谱

　　早饭、豆浆400g、肉包75克、鸡蛋65克、酸辣黄瓜

　　中饭、肉片烧菜花、米饭100克、汤

　　晚餐：虾皮烧冬瓜、白菜熬豆腐、馒头50克

　　星期四食谱

　　早饭、豆浆400g、 冬菜包75g、鸡蛋65g、咸菜

　　中饭、红烧鱼尾、馒头100g、汤

　　晚饭、：豆花鸡片、米饭75g、汤

　　星期五食谱

　　早饭、豆浆400g、豆包70g、 鸡蛋65g、拌豆苗

　　中饭、虾皮炒小白菜、 木须肉、米饭100g

　　晚饭、麻辣豆腐、木耳炒芹菜、馒头.