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新妈妈产后减肥妙招

http://fitness.qm120.com2010-12-27 09:30:03 来源:全民健康网

        在迎接宝宝诞生的喜悦之后, 产后减肥是新妈妈们必做的事情,科学证明,新妈妈们在坐月子期间就开始注重内分泌的调理,并开始合理的进行减肥计划,成功率会更大。

新妈妈产后减肥妙招

产后塑身妙招

1、绑腹带: 不管身体有多么不舒服,记得一定要在生产过后绑腹带,医生也一定会是这样建议你的,最好在睡觉的时候也绑着腹带!这样做可以防止内脏下垂,以及皮肤松弛,还可以有效淡化妊娠纹呢。如果你不希望以后肚子上有一圈轮胎,记得一定要绑上腹带,将下垂松弛的腹部重新提起、塑形。

2、坚持哺乳也许很多妈妈都有过胀奶,和被宝宝咬破乳头,或是乳头皲裂的痛苦经历吧,但是即便这样,建议还是要坚持铺乳喂养。因为这么做不光对宝宝的成长有帮助,并且可以让你快速消耗掉怀孕期间所积存的脂肪。据统计,一天产出的乳汁便可消耗掉500800卡的热量呢,这相当于不停地游泳1.42.3小时!

 

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