减肥食谱,爆瘦哦

　　什么样的食谱是可以让人，一个星期就见效果的呢，而且是在保证身体的营养和健康的情况下，因为就算是爱美，但是也不能伤害我们的身体的啊，所以还是安全减肥的好呢，现在就给美眉们，推荐一个二天的减肥食谱，爆瘦止不住啊!

　　第一天

　　早：一个白水煮鸡蛋一个、然后就是稀饭一碗，稀饭是可以放一些的杂粮的哦。

　　中：这个的话就是需要的麦片粥一碗的呢，然后加一小碗的米饭和一份蔬菜，蔬菜随意。

　　晚：可以是选择无糖的豆浆一杯、然后就是搭配稀饭的呢。

　　第二天

　　早：这个的话就是冬瓜的蔬菜然后就是加米饭一碗

　　中：绿豆芽蔬菜加以米饭一碗

　　中：黄瓜的蔬菜加以米饭一碗

　　减肥期间是需要多吃这些的水果和蔬菜的哦，

　　黄瓜、在黄瓜当中的话，有90%的就是水分的，而黄瓜的话也是具有很好得一个补水效果的呢!

　　菠萝、是可以很好的帮助消化一些的油脂，也是一个很不错得减肥水果的哦。

　　上面的两天减肥方法，是需要循环的，不能吃两天就是不坚持了，那么月瘦十斤是不可能的哦，蔬菜不是规定的，所以只要是蔬菜，清淡一些就是可以的。坚持几天你就是会有感觉的哦!