喝水减肥法的时间掌控

　　随着肥胖的增多，减肥方法也是越来越多的，但是并不是什么减肥都是可以健康减肥的，今天小编就为大家介绍一种最简单的减肥方法吧！大家都知道水是生命之源，喝水其实是每天每时都要做的一件事，而对于想减肥的人来说喝水减肥也是一个不错的选择哦！一起来看看吧！

　　喝水就能够减肥，但是在错误的时间喝水其实是不能够成功减肥的，甚至还会引起浮肿的情况。什么时间喝，怎么喝才能起到减肥的作用呢?

　　1、早上起床后喝水

　　为什么早上起来要喝杯水呢？因为人睡了一夜身体绝对是很缺水的，只要每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃的蠕动，帮助其正常的通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快身体的新陈代谢。如果有便秘困扰的人，早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水，为什么要这样呢？因为凉水对肠胃的刺激效果更加的明显，而蜂蜜水能够很好的润肠，都是对排便很有帮助的。

　　2、午餐前喝水

　　其实每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，为什么要这样呢？因为第一能补充高强度工作消耗的水分，及时的补充水分能够让新城代谢快速的恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度的工作。最重要的在这段时间喝水能增加很强的饱腹感，能够很好的降低午餐的食欲，使你不用因过度饥饿而控制不住食欲的。

　　3、下午茶

　　其实下午茶时间喝水能清醒头脑。一般人在下午的时候头脑的活性都会降低很多，一般都是会有昏昏沉沉的感觉的，下午茶时间喝一杯水或者茶的话，都能起到提神醒脑的作用，还很有利于排出尿液的。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶，能补充水分的同时又能补充维生素，对减肥都是有很好的帮助的。

　　4、晚餐前喝水

　　同在晚餐前喝水能增加很强的饱腹，降低食欲，还有利于溶解晚餐身体摄入的盐分，使身体不至于因摄入过度盐分而缺水的情况。缺水一般都是会影响大脑的正常工作的。

　　5、睡前喝一杯

　　一般过了晚餐之后就不应该多喝水，为了避免晚上新陈代谢比较慢的情况，消耗的水分也比较少，如果晚上多喝水就很容易造成水肿的情况的，还会让夜里厕所跑不断的。但是，在睡觉前比较好能够喝一小杯水，这样就很有利于降低血液的黏稠了，让在夜间血液循环能很好的进行，也是很有利于身体排毒的。

    看了以上内容，你对喝水的时间该知道怎么掌控了吧？