专家解答儿童如何减肥，儿童减肥可以吃什么

　　二、儿童肥胖吃哪些对身体好?

　　1、于肥胖儿童的饮食，应在保证足够的蛋白质、维生素和无机盐的前提下，适当增加含纤维素的食品。

　　2、可多食用新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。

　　三、儿童肥胖比较好不要吃哪些食物?

　　1、适当控制高热量的食品，尽量做到少吃甜食及油脂食品。

　　2、限制精细加工的碳水化合物，如精白面粉巧克力、奶油制品等。

　　专家对儿童如何减肥进行了总结：对儿童肥胖进行饮食治疗，先要掌握病儿的食物营养特点，以便于对各个年龄阶段和各个病程阶段的患儿制定节食食谱，但总的原则应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要，使他们食物多样化，维生素充足，不给刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调，应减少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入，不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，儿童减肥可以吃什么？可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。然而，并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃，重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖，要避免极端地限制热量，学龄儿童每年能增高5～6cm，只要体重维持在现状的情况下，一年后其肥胖程度将得到改善。极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，有时也会引起对治疗的抵触。总之，儿童减肥吃什么只要合理调整肥胖儿童的饮食，就能取得又减肥又不影响儿童生长发育的良好效果。