青春期少女如何进行饮食减肥？

      因女性青春期发育要比男性早，因此营养不良造成的危害会更大。专家建议，每周至少要吃一顿肉类食物。复合维他命产品可以补充人体所需的维他命，但是绝不能用来代替新鲜天然的食物。

　　比如，水果中含有果胶、类胡萝卜素、有机酸和黄酮类等丰富的营养保健成份，这些是药品不能取代的。又如，蔬菜中含有大量的钾、钙、镁等矿物质，以及纤维素、微量活性物质等，这些营养药片也不能提供。

　　因此，药片只能作为一种补充品，永远都没有合理饮食的好处。少女依赖复合维他命片减肥是完全错误的做法。少女进入青春期，身体会略微发胖属正常情况。它对性成熟和月经初潮起着重要的作用，不用有过多的顾虑。

　　如果是因为贪食而使身体过胖，则要控制饮食，尽量少吃甜食和零食，并且积极参加体育锻炼。绝不要节食或只吃素食，也不要依赖维他命药片，不然对身体的危害是非常大的。

      青春期的少女更应该注重摄取营养，如果过胖，也不可盲目地减肥，青春期少女如何减肥也要遵循健康合理的饮食原则。