冬季儿童如何减肥安全

　　第一、现在减肥方法非常的多，但是真正能适合儿童减肥的方法并不多，而且在减肥过程中还需要注意很多的事项，特别是不能节食减肥，更不能进行减肥，以及手术减肥是最不可取的。

　　第二、儿童身体正处于生长发育阶段，如何摄取的营养不够身体所需，那么就会影响到身体的发育，所以在饮食方面不能控制孩子的食量，而是让孩子吃热量较低而营养丰富的食物，这样才能让孩子避免摄入过多的食物。还需要避免孩子摄入过多的淀粉类，油炸类和甜食，要用低脂或脱脂奶代替全脂奶，用鱼和豆制品等食物部分替代肉类，还要适当多吃些粗粮等粗纤维多的食物。

　　第三、儿童减肥期间在饮食方面除了科学进食，保持营养均衡外，还需要多补充胡萝卜素和维生素等各种营养，避免因减肥而引起维生还给不足，特别是水果和蔬菜要多吃。除了饮食方面的，儿童减肥还需要多进行户外运动，进行一些跑步，骑自行车的活动。