老人减肥需遵循六大原则

　  4、减少脂肪的摄入。

　　中老年应减少饮食中的脂肪量，特别是动物性脂肪，比较好都用植物性脂肪代替。脂肪摄入过多，容易引发心血管疾病，严重影响中老年人的身体健康。

　　5、减少胆固醇的摄入。

　　胆固醇摄入过多，容易造成血管硬化和阻塞，引发多种心血管疾病，所以中老年人应少吃胆固醇含量高的食物，如蛋黄、动物内脏和动物性脂肪等。

　　6、控制食盐的摄入量。

　　食盐摄入过多，容易使中老年人患高血压、脑中风以及心血管疾病，所以要尽可能地少摄入食盐。一般认为，中老年人每日摄入的食盐量应按制在5克以内;而高血压和冠心病患者，要控制在3克以下。

　　以上就是老人减肥需遵守的原则，老人肥胖对身体有很大的危害，所以老人也应该适当的减肥，但在减肥的基础上一定要遵守以上原则才行!