中老年人如何减肥？ http://fitness.qm120.com2011-08-05 15:34:49 来源：全民健康网 关键字：老人减肥 老年人减肥 中老年人如何减肥 [[看80岁模特保持魔鬼身材秘方]] [[适量补钙防止中老年女性发胖]] [[节食减肥不适合中老年妇女]] [[老人运动减肥的禁忌]] 中老年人减肥饮食 [[老人减肥吃什么？]] 随着年龄增大，身体组织出现萎缩，代谢速度降低，中老年人消耗的热量比年轻入少很多。如果仍然保持青年时的进食量，必然使热量出现人超。 [全文] [[老人减肥怎么吃才健康？]] 有一种热量消耗的计算方法，适合于轻体力劳动的人：即按照每公斤体重消耗30千卡热量计算，乘以自己的体重，得出所需消耗的总热量。[全文] [[老人减肥的8个饮食原则]] 中老年人分解代谢加强，且对蛋白质的消化利用率下降，所以需要补充足够的高质的蛋白质，才能满足身体所需。应多吃瘦肉、豆制品。 [全文] 中老年人健康减肥 [[中老年人减肥学猫步]] 中老年人肥胖虽然会显得富态贵气，但并不是一种健康的表现，老年人肥胖会引起各种疾病。[全文] [[中老年人如何减肥？]]老人减肥也进行运动，老人运动减肥要注意选择适宜的锻炼项目，并且要注重以“循序渐进”的方式进行减肥运动，这样才可以达到有效地减肥目的。[全文] [[老人晨练减肥效果好]] 在公园里晨练的人群里，可以看到有人选择一根结实的木桩或墙壁，用身体的各个部位与之碰撞。在碰撞的过程中肌肉、皮肤等受到了冲击和震动。[全文] 中老年人减肥禁忌 [[老人减肥要把握一个度]] 人到中年后，由于体力活动减少，基础代谢率降低，身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥。[全文] [[警惕！老人减肥每月不宜超过1斤]] 过度肥胖对老年人有很大的危害，它不仅会使老年人行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病。因此，许多老年人也像青少女一样。[全文] [[老人减肥速度不要太快]] 减肥引起的疾病和死亡率增高，原因在于体内的胆固醇改变。研究表明，老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加4倍。[全文] 本文来源：全民健康网 编辑：wuya 【复制本文地址】 【打印】 【返回页首】 【关闭】 看了本文的网友还看了 长沙做胸部整形医院哪家好？5家年度好评榜优选介绍~ 武汉假体隆鼻医院排名，5家实力派医院甄选，一起来看看 四川整形吸脂技术医院哪家好？华美紫馨、等5家实力上榜！ 杭州眼部整形医院哪家好？五家技术优势医院在线分享 北京下颌角整形哪家医院好？五家实力派医院纷纷上榜 郑州做鼻子哪家医院好？口碑前五医院：美莱、天后、华领医等 西安做假体丰胸手术好的医院有哪些？国际医学中心、画美等上榜 上海自体脂肪填充整形医院排名，五家口碑好评医院上榜 武汉大腿吸脂整形医院哪家好？仁爱时光、美莱、中翰等能力强 成都做鼻修复整形医院哪家好？五家实力医院分享，不踩坑~ 网友关心话题 中老年人减肥需要注意的事项 老年人要科学减肥 中老年人减肥健身方法 中老年人如何减肥？ 中老年人如何减肥？
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