让你大餐怎么吃都不胖的方法

　　每逢过节就会有聚餐活动，虽然是件美好的事情，但对于正在减肥的朋友们来说可就拧巴起来了，你肯定会想，如果怎么吃都不胖该有多好啊!面对美食的诱惑你是否能忍住?如果忍不住，那么不妨试试下面小编向大家介绍的怎么吃都不胖的方法。

　　怎么吃都不胖方法一：早上醒来后1小时内吃早餐

　　哈佛大学研究员发现，早上起床后1小时之内吃完早餐，可以帮你在一年内毫不费力地减掉10斤重。所以说早餐可以帮助我们稳定夜间快速的新陈代谢，并能帮助可消耗热量的肌肉组织快速生长，减少可使腹部脂肪增多的激素。其实吃早餐也是减肥方法的一种哦!

　　怎么吃都不胖方法二：把茶当零食可清肠

　　喝茶可以帮助减肥，所以每天别忘了喝一杯茶，并站起身缓解一下四肢的疲劳，这样可以降低吃东西的欲望，你就不会再随便抓点东西来吃。特别是对于节假日里，家里零食比较多的人，适当的吃，并喝茶来帮助控制热量，激励自己，让自己减少吃零食的欲望。

　　怎么吃都不胖方法三：茶几上不要放零食

　　放假在家人们总喜欢做的事情就是窝在沙发里看电视，并且在看电视的同时很喜欢吃点零食，边看电视边吃零食，很容易增加体内热量。所以不要在茶几上放零食，看电视时，手边没有零食可拿，就不会特别想吃了。如果还是想嚼点什么的话，那么建议你吃水果，反正不要吃甜品等高热量的零食。

　　怎么吃都不胖方法四：晚上9点后不要吃任何食物

　　我们在睡觉的时候，体内的各个器官也都处于休息状态中，因此消耗热量的能力就降低了，如果在晚上9点之后、睡觉之前还要吃东西的话，那么这些消耗不完的热量就会囤积在体内，并转变成了脂肪，肉肉就会在你睡觉的时候悄悄地爬了出来。所以晚上9点后一定不要再吃任何食物。