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食物消化时间表 做到心里有数

http://fitness.qm120.com2011-01-06 09:16:15 来源:全民健康网

   在我们的生活中总会遇到“消化不良”这种情况的发生,还会去分析判断,哪个食物是易消化的,哪种食物是不易消化的,今天为了方便大家区分,特别提供了这个食物消化时间表,希望可以帮助大家对食物们有更多的了解。

食物消化时间表 做到心里有数

 

  水果是人体最容易消化的食物了,消化一个水果只需要30分钟~1个小时,瓜类水果所需要的消化时间是其它水果中最短的,而香蕉需要的消化时间是最长的。

  蔬菜类食物的消化时间是45分钟~2小时,瓜类蔬菜消化用时时间最短,其次是茄果类的蔬菜,如番茄茄子,再者就是是叶类蔬菜了,比如菠菜、小白菜,和十字花科类蔬菜,如西蓝花,根茎类蔬菜是消化时间最长,比如红薯、芋头

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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