食物消化时间表 做到心里有数

　  在我们的生活中总会遇到“消化不良”这种情况的发生，还会去分析判断，哪个食物是易消化的，哪种食物是不易消化的，今天为了方便大家区分，特别提供了这个食物消化时间表，希望可以帮助大家对食物们有更多的了解。

　　水果是人体最容易消化的食物了，消化一个水果只需要30分钟～1个小时，瓜类水果所需要的消化时间是其它水果中最短的，而香蕉需要的消化时间是最长的。

　　蔬菜类食物的消化时间是45分钟～2小时，瓜类蔬菜消化用时时间最短，其次是茄果类的蔬菜，如番茄、茄子，再者就是是叶类蔬菜了，比如菠菜、小白菜，和十字花科类蔬菜，如西蓝花，根茎类蔬菜是消化时间最长，比如红薯、芋头。