食物消化时间表 做到心里有数
http://fitness.qm120.com2011-01-06 09:16:15 来源:全民健康网
谷物类食物的消化时间为1小时30分钟~3小时,流质谷物食品,或半流质的谷物食品是消化时间最长的,比如粥。经过发酵且没有添加油脂的食物,如馒头、不含油脂的面包,也是比较容易消化的。
蛋白质类食物的消化时间是在1小时30分钟~4小时之间,豆浆、牛奶等流质蛋白质食品最为容易消化,而牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类的消化时间是最漫长的,需要4小时或更长时间。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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