冬季易发胖 6信号提醒你控制体重

　　冬天是个最易发胖的季节，多数人到了冬天之后，吃得多运动的少，此外厚厚的衣服包裹着肉肉，一下子难以发现自己变胖。等到春天一到，发现自己胖了一圈。发胖前的6大信号告诉你，你该注意保持身材了。

　　信号一：偏好某一重口味

　　无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜，平时饮食口味都清淡的你如果发现自己口味改变了，并且变化比较明显，除了考虑体内是否缺乏某些微量元素，很有可能是代谢出现状况。酸味过重会引起消化液分泌过多、咸味过重会引起渗透压失衡、甜味过重导致热量太高，总之这是一个很明显的发胖信号。

　　信号二：食谱单一

　　虽然没吃什么高热高脂食物，但是每天都是固定的食物，这样长期下去就会导致营养失衡。身体中很多代谢和反应需要大量微量元素参与，饮食过于单一会导致代谢率下降，就算你吃得不多也还是会发胖。因此建议mm们吃得要均衡，尤其是水果蔬菜不可缺少。

　　信号三：排毒机制出问题

　　如果以前排毒很顺畅的你开始出现大便干燥甚至便秘的状况，小便也出现赤黄甚至尿痛，那么身体很可能内热过重或是严重缺乏维生素、纤维质。身体排毒不畅也是发胖的根源，并且还会带来类似失眠、口疮、痘痘等亚健康症状，学会多喝温水、多吃蔬果和减少油炸、烘焙、烧烤食物的摄入，对加强排毒有很好功效。