冬季减肥后要注意

　　第一：冬季水果食量减少。

　　解析：减肥人士不应该因为天气变冷，而嫌弃冷冷的水果。水果君可是天然良器。诸位每天晨起后都应坚持食用时令水果，清肠胃，除便秘。

　　第二：晚睡。

　　解析：减肥的姐妹每天应在23点30分前睡觉，睡前也忌喝水。晚睡+睡前饮水，不但会打乱身体代谢节奏，还容易形成浮肿、虚胖。

　　第三：过午不食。

　　发声：冬季气候寒冷，身体需要热量维持基本运转，如果过午不食，身体热量很难得到供给，当达到一个极限之后，身体会发出亚健康信号，复食后只会吃得更多。冬季尽量保持睡前6小时不进食即可。

　　第四：不去角质。

　　解析：冬季去角质仍不可忽视。坚持1~2星期1次去角质，不但能细嫩皮肤，还可帮助皮肤排出多余水分，防止浮肿。