减肥误区:只胖不瘦的根源

　　第二，希望快速减肥。目前最安全可靠的减肥方法就是控制饮食和运动，其中饮食控制，在体重减少阶段作用较大，要维持减肥成果则要靠运动。即便少吃，也要保证足够的热量摄入和营养，所以减肥不可能速战速决。就是用药物，也不能追求迅速减肥，否则一是容易反弹，比如某些里添加利尿剂，短时间能见效，但过几天一喝水就回去了；二是容易出现较大的副作用。