怎样减肥 少吃多动瘦身最靠谱

　　夏季是mm们衣裙飘飘的大好季节，但是身上的肉肉也会让人忧心不已。为了能在夏日的舞台上留下更苗条的身影，人们纷纷加入减肥大军，去尝试各式各样的方法。但是，不正确的方法往往带来的不是美丽，而是健康隐患。

　　近年来，在商业利益的驱动下，社会上各种品、保健品、减肥班充斥大街小巷，很多人的手机里都接到过所谓“为肥胖人士量身定做的减肥计划”的广告短信。在这个全民风潮的带动下，很多人参与进来，结果是，“由于盲目减肥导致的问题，临床上层出不穷。”北京大学第一医院内分泌科主任郭晓蕙教授告诉记者。有一位中年女士因为服导致甲亢，原因是她吃的里非法添加了甲状腺素；有的人吃完腹泻得厉害，导致身体脱水；有的人看上去体重减下去了，但肾脏功能出现了问题，有的人甚至发生了致命的肺动脉高压，其原因都是因为乱吃……

　　谈到减肥的误区，郭晓蕙指出主要有以下三点：

        第一，该减的不减，不该减的瞎减。一般来说，如果体重超过标准体重(其公斤数等于身高厘米减去100或105)的20%，或者体重指数(身高除以体重的平方)大于25，才需要减肥。而很多人其实并不胖，就是为了身材向模特看齐，非逼着自己减肥。有的人腰围粗但体重不超标，就觉得不用减肥，其实这种人倒真的需要减肥，以减少患心脏病、糖尿病的风险。