史上超全24个减肥的误区

　　NO.16、持有消极的态度

　　如果你一直有以下的消极态度：“我这样脆弱”，“我一定减不下去”。你的确会变得很脆弱，你也真的减不下去。因为这些消极态度将彻底将你击倒。如果太长的等待让你失望，不如依靠短期目标的实现来激起你的斗志。如果你努力寻找积极的变化，你就一定能找到它们。

　　NO.17、只关注锻炼带来的生理改变

　　锻炼的效果不仅体现在体能的增强上。美国一家大学最新的调查表明，一个10分钟的适中训练能够提高人的情绪，让人感觉很愉快。锻炼除了能提高你的睡眠质量外，还能提高你排解压力的能力。

　　NO.18、让身体直接暴露在自然环境里

　　太热、太冷或是太湿都可能影响你的运动。学会用外衣来保护自己，不管外界的温度如何变化，你比较好都不要直接将皮肤裸露在外，以防止水分大量流失，引起身体不适。

　　NO.19、没有戴太阳镜的习惯

　　紫外线会对皮肤造成伤害，严重的还会引起皮肤癌。因此无论什么时候在户外运动都要戴上太阳镜。比较好还要选择佩戴能吸收长紫外线和短紫外线镜片的太阳镜。

　　NO.20、溜冰时不戴防护装备

　　溜冰没有头盔、护腕和护膝，会让你变得异常脆弱。头、手、膝盖等都是非常容易受伤的部位，就算你对自己的技术再有把握也一定要学会好好武装自己。