10大减肥传言 冬季喝浓茶能减肥?
http://fitness.qm120.com2010-12-03 09:48:35 来源:全民健康网
传言十 每次慢跑30分钟就能减肥
每次慢跑30分钟就能减肥
减肥秘笈:许多人都说,减肥选择慢跑时,一定要控制在30分钟,长了没用,短了没效。
原来如此:这样减肥并不科学。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖源一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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