减肥中需警惕以下五种食物

　　爆米花的卡路里大概是烤土豆片的一半，而且其含有一定的纤维素，能够使你变得饱。选择瘦肉蛋白吧，包括鱼和豆类，它们含有的卡路里大量减少。警惕市面上的能量棒，它们提供多达400卡的热量。 零食是肥胖的罪魁祸首，特别是如果你吃得太多太频繁的话。建议减肥者选择零卡路里的饮料，为何不只是加上新鲜的水果呢?还有特留意酒精饮料。

　　mm们已经遵循了所有的饮食减肥规则，午餐时间减少了汉堡和薯条，增加了沙拉。同时，也减少了膨化食品、糖果和其他高热量食物。但是为什么身材却没有发生意想中的可喜变化?原因可能是各位减肥的姐妹们依然没有舍弃一些可恶的减肥食物，要知道这些食物可是阻止健康减肥罪魁祸首。

　　白面包

　　超市有很多小包装的白面包食物，按照推理，一包只含有100卡路里的快餐包并不会影响我们减肥。事实上，这些小点心可是弊大于利。荷兰研究人员发现我们一般不会在吃完一小包白面包之后就停止进食，事实上我们可能会吃第二、第三包。