健康饮食蔬菜 远离减肥误区
http://fitness.qm120.com2010-12-14 09:33:51 来源:全民健康网
我们在减肥过程中,往往都会选择食用较清淡的蔬菜,但是如此清淡的蔬菜要怎么吃才好吃呢?今天为大家介绍几种健康饮食蔬菜的吃法,即有增加营养又减去了肥肉。
【油包菜】
建议你在炒菜的时候,首先将菜放入锅中干炒一下,为了方便脱水,可以将蔬菜的体积缩小,等蔬菜炒熟以后,关掉火,再倒入油一起拌匀。由于使用的油分量不大,而且只占蔬菜的表面,所以我们其实吃下肚的油量并不多。而且是因为在关火后才下的油论使用什么油,所以饱和不饱和都不会涉及到油烟的问题,因此可以确保油品的健康。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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