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减肥误区 只吃素不减肥

http://fitness.qm120.com2011-01-26 09:32:30 来源:全民健康网

 

减肥误区 只吃素不减肥    

      对素食减肥者的建议如下:

  纯素食减肥者需注意蛋白质的补充。不管是什么年龄阶段的素食者,每天的饭食中都应当安排五至六种高蛋白食物,比如豆类、硬果类、种子类等其他大豆制品鸡蛋或乳制品。另外,纯素食者还应该增加摄入蛋白质较为丰富,并且氨基酸组成比较均衡的食物,比如大豆及其豆制品,香菇、蘑菇类等。

      尽量不要进行只吃素食来减肥,不要为了而伤害了自己的健康,请远离这个减肥误区!

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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