秋季运动减肥后乱喝水易致肠胃炎

　　人到中年就易发福发胖，明星也如此，近日张惠妹在武汉《AMeiZing巡回演唱会》中亮相，她的一双大象腿和小肚腩让不少网友粉丝大呼“阿妹该减肥了！”秋季是运动减肥的是时机，不过值得注意的是，运动减肥后不要随意喝水，乱喝水可能会引发多种疾病。

　　秋季运动减肥后不能随意喝水

　　运动是灵动的生命。但是运动的注意事项有很多，如运动后不正当的喝水方式会引起急性胃炎的发生，肠胃不好的人尤其要小心，在进行剧烈运动后大量喝水会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，从而引起胃炎。

　　运动后喝水过猛的话，还不如在运动前喝多点水，在运动开始前30分钟内喝500ml。在整个运动过程中要间隔补充水分，一休息的时候都可以喝水，不要等到运动结束或者感觉口渴才去狂喝。

　　剧烈运动后大量喝冷饮——易致急性胃炎

　　大量的冷饮会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良，重则会引起急性胃炎。

　　运动后喝水不注意——加重心脏负担

　　在锻炼后人们会大量出汗，体内处于缺水的状态，但是立刻大量喝水，尤其是冷饮，就会增加血液系统、消化系统的负担，对心脏尤其不好。