减肥最常见的六大误区你知道吗

　　很多mm都在喊着我要减肥，盲目节食的，吃的，不吃主食吃苹果的，还有吃拉肚子药的，但是亲们知道吗错误的减肥方法,不仅不会让身体达到健康和苗条，还会对身体非常有害，节食减肥就对女性非常不好，会导致月经不调或闭经，所以千万要避开这样减肥误区。如果想要一个很好的减肥效果，那我们除了选择对的减肥产品来辅助外，还有就是很重要的减肥方法也是至关重要的。一起来看看你有没有用错方法吧。

　　1、节食减肥法：这个也是最常见的，怕吃太多会变胖，所以就用节食的方式来控制体重，听上去好像很正常，但是盲目节食容易造成营养不良、降低新陈代谢、精神不集中等现象，还会让皮肤失去光泽、弹性，变得暗黄无光泽。等你实在忍不住开始吃东西时，就会产生身体无法正常迅速燃烧脂肪，变得更胖。这种节食方法你要知道要吃的健康、早吃好，午吃饱，晚吃少。

　　2、吃：市面上卖的，所谓是琳琅满目，说明上说不用运动不用节食就可以达到减肥的效果，但是你知道吗，有些含有成份，如果你吃了来路不明的，恐会造成无法弥补的伤害。

　　3、用蔬菜水果代替主食：听说三餐吃苹果可以减肥，觉得水果没有脂肪只有丰富的纤维质，不但可以减肥还可以养颜美容，这对爱吃水果的mm可是一大美事啊。可是把水果当正餐且都不吃其他的东西，是会导致营养失衡，比如蛋白质或是铁摄入不足，还是不要轻易的尝试为好。

　　4、呕吐方法：在吃完东西后，用手指挖喉咙，将刚刚吃的东西全部吐出来，女人就是对自己狠啊。长期下来容易导致胃酸逆流，食道也会遭受到破坏，以后就会变成一个反射的动作，只要一吃东西就会吐出来，很伤身体的。

　　5、泻药减肥法：跟催吐的方法差不多，为了让自己能快速减肥吃泻药让自己腹泻，这样容易引起人体代谢功能失调，危害人体的健康，时间久了会有个依赖性，以后上厕所难道要靠吃药吗。

　　6、 少睡法“好吧，既然我这么胖，就少睡觉来‘消磨脂肪’吧”。少睡觉就能神奇地减掉赘肉吗?，不仅会影响身体的新陈代谢功能，对男性还会造成胰岛素增加，血糖变高，所以少睡毫无道理!