减肥的误区你知道多少？

　　减肥是好像是时下流行的一个脚步，大家都盲目的跟随着，有些女生是不管胖不胖就盲目减肥，但是亲你知道吗?过度节食是会扰乱荷尔蒙的，快速的应急方法来减肥是不会达到效果的，事实上，节食只会让我们变得更肥胖。荷尔蒙水平在节食后的整整一年时间内都无法恢复正常。

　　人在减肥后，体内的一种可以调节食欲的荷尔蒙会降低，体内的饥饿激素会增加。这些荷尔蒙水平的突然变化，会让人最终无法忍受饥饿，开始大吃特吃，体重不仅没有减轻反而增重了。

　　真的需要减肥的话，长时间的减肥才会真正的瘦下来。长时间坚持实现小变化比试图急速改变饮食习惯会更容易实现减肥效果。

　　大家都知道吃甜食会很容易发胖，这就是大部分肥胖者都会对糖上瘾而又肥胖的原因了，如果想要保持苗条就要克服糖瘾了。体重超重源于大量的垃圾食品，包括饮料、薯片、快餐等能快速补充能量的食品。。

　　有些人减肥不见体重下降，就怪我遗传基因。基因的确会倾向于他们会成为一个肥胖的人，但这并不意味着这些人就可以以此为借口而大吃特吃。引起肥胖的原因包括基因原因、个人原因以及社会上垃圾食品大环境的影响。要想成功减肥，也要致力于加强自身意志力，此外要阻止垃圾食品对人们生活的侵袭，如此多管齐下，整个社会的肥胖问题才能得以遏制。

　　想要真正减肥，你就要了解减肥的误区在哪，把误区当作方法的话，不仅不会瘦，对身体还会有很大的伤害。所以一定要持之以恒的减肥，爱吃甜食的人们还是戒了吧。