减肥你须知道的禁忌

　　每天的阳光明媚，太阳高照，已经在春天告诉你夏天要来了，还没有甩掉肉肉的美眉们，是不是该着急了呢，如果说是你没有减肥的打算，只是想，那、、、你这这样做吧，不要你运动不要你疯狂节食，只要你记住这些减肥的大忌，不用特意减肥不至于会肥胖的哦!

　　1、喝水应该不算是大事吧，那就多喝水喽，喝水可以使肌肤水嫩透明，还可以有减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，产生饱足感，亲要和饮料说拜拜哦!

　　2、小宝宝都知道，吃水果变漂亮，吃蔬菜变苗条，你知道吗?蔬菜和水果能促进消化，帮助燃烧脂肪，还能促进肠胃蠕动，排出毒素，吃再多的蔬菜水果你也不会发胖，对皮肤啊身材啊都有帮助，一举两得的事情你不干吗?

　　3、作为一个上班族，我是很了解这个下午茶的，不知道什么原因吼，到了那个点就会很饿的，所以就吃点美味的蛋糕点心吧，流口水啊。但是它们的脂肪和糖分，在你满足了你的嘴巴的时候，肚子也满满的鼓起来了。下定决心不再吃糕点，饿了就吃水果吧!

　　4、你为什么爱吃泡面、薯片、小零食呢，还有油炸食品呢，难道你真的不知道它们真的会很容易让你变肥胖的原因吗?油炸的食品不仅对皮肤不好，也是减肥大忌，对健康一无是处，只是满足你的嘴巴，不利于消化，为了美丽的脸蛋和窈窕的身材你还不断吗。

　　5、你是重口味吗?重盐重油重油炸。想要好身材一定要保证你的饮食少油少盐。限制高脂肪的肥肉类，鱼类是可以吃的，但是也要清淡的，可以在炒菜的时候放些醋，促进消化、提高食欲。

　　总的来说多吃蔬果，少油少盐，少量多餐也不错，不吃早饭会容易变胖，忌高热量食物，还有就是人人都知道的晚上一定要少吃，至于宵夜的就最好不要吃。