喝咖啡到底能不能减肥

　　喝咖啡到底能不能减肥

　　随着肥胖的越来越多，导致减肥方法也是非常之多，大到饮食减肥、小到吃辣椒减肥，但是你听说过咖啡减肥吗?你想一下，喝着美美的咖啡就能在不知不觉中减肥，是不是很happy啊?赶紧来看看具体方法吧!

　　早上：牛奶可以增加很大的饱腹感，因此可以在热咖啡中加入少量的牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4就可以了。肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时，吃一些饼干或面包，喝完咖啡后可以适量做做运动，例如简单的体操或是散步这都是很不错的。

　　中午：千万不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡。比较好能够选择含量最适合减肥的美式咖啡，如果受不了“苦”的人也是可以加1/2匙糖的。为了能够防止脂肪堆积于你的腹部，吃过饭后半小时千万不要坐着，消磨时间其实有很多办法的，比如吃饱后在家里站着打电子游戏，如果你没有条件的话，其实不妨站着和同事聊聊天，半小时很快就会过去的。

　　下班后：再喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，然后配合做燃烧脂肪的步行活动，这都是对身体很不错的方法啊!

　　下面是专家为大家推荐的咖啡减肥具体方法，一起来看看吧!

　　1、饭后可以喝一杯减肥咖啡。午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，这是很有助于胃肠道的消化，搭配上适当的运动，就会更能促进脂肪燃烧的。

　　2、运动前喝一杯。是很有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使在体内的活跃程度，从而能够更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，从而达到减肥的目的。

　　3、减咖啡要糖奶要适量。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的牛奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，这样就可以使口感更加的醇厚了。

　　4、其实热咖啡比冰咖啡效果更好。减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以很好地帮助你更快的燃烧体内的热量。能够起到最佳目的。

　　5、烘烤温度不能过高。中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道虽然比较浓郁，但含量是比较大的，这就导致很不利于普通人饮用的。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大，就会影响您饮用口感的。

　　6、其实咖啡渣是非常好的局部减肥产品。一般对于局部肥胖的减肥者，咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品，饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周即可看到很明显的效果。

         看了以上内容，是不是有所心动啊？让你坐在办公室或者家里就能轻松减肥。