减肥失败的原因有哪些

　　　　提到减肥的话，爱性应该都是不陌生的，甚至是骨感的也成天嚷嚷着要怎么的。然而，减肥方法试了一大堆以后，能够成功瘦下来的却没有几个。到底是什么原因让身体的脂肪老是甩不掉呢?也许你是走入了的误区，下面是一些减肥失败的凶手，你占有其中的一条或多条，就别想苗条下来了。减肥不是儿戏，一定要慎重才好啊!

　　1、吃甜食、零食

　　美味的甜食、精致的零食几乎是每个女性的爱好。虽然肚子根本就不饿，但是一看到零食，还是会面不改色地大吃、狂吃一通的。

　　你要知道甜食里的糖分，比主食中的复合糖质消化得更快的，刚吃饱不久饥饿感很快就会又出现的，又要吃东西啦。而且，若是血液中的血糖增加过快的话，就会使制造脂肪的胰岛素大量增加的，体内的脂肪当然会与日俱增啦!零食也是跟甜食一样有着非常高的热量，一袋薯条的热量就几乎相当于一顿正餐的热量哦!是不是很严重啊?

　　如果你要是不想在甜食和零食的不断诱惑中一天天发福的话，一定要时刻的提醒自己，一袋小小的零食就足以让你忍饥挨饿的效果毁于一旦的。

　　2、爱吃水果

　　你也许会感到很奇怪，水果可是很好的减肥食品啊，而且还为人体提供维生素和矿物质，能够很好的起到养生美容的功效，多吃水果怎么反而会发胖呢?

　　其实，水果和甜食一样有着许多的单糖，吃得多了当然就会大大的囤积脂肪啦!要知道一个苹果的热量和一碗米饭的热量其实是大致相同的，所以不管是可口的苹果还是美味的橙子，每天最多只能吃两个才好啊!

　　3、吃饭的速度比较快

　　大家都知道快节奏的生活、繁忙的工作，让许多女性一改细嚼慢咽的习惯，变得狼吞虎咽起来。然而，大脑传达“吃饱”的指令，要在开始吃饭后的20到30分钟才能够发出的。要是吃得太快的话，就会在不知不觉中吃得太多的，长此以往的话想不发胖都很难的。

　　4、生理周期减肥

　　女性在月经期前都是会有不同程度的烦躁不安、奢睡奢吃等经前综合症的。有的人就会放任自己的情绪，吃入大量的高热量食物，疲倦而不去做运动的话，就会使热量摄入远远大于支出的，这样就很可能会使脂肪大量增长的。

　　其实，只要利用得当的话，生理期不仅不会肥胖，还能够很好的帮助减肥的，爱性一定要学会节制自己才好。

　　5、吃掉“烦恼”

　　情感或工作的压力无处排解的时候，许多人都是很容易拿食物来发泄的，尤其是吃油腻香甜的食物，似乎会从这些食物中得到强烈的安慰和满足感。然而，为了你的身材和美丽，可千万别把烦恼当作暴饮暴食的借口，否则，等到脂肪膨胀起来时，就后悔莫及了。

　　6、缺乏锻炼

　　冬天天气比较寒冷，新陈代谢也跟着缓慢起来了，而且这个季节人的胃口都是特别好的，要是因为怕冷而懒得运动的话，交感神经就将变得更迟钝的，对能量的消耗也是会大量衰退的，体内多余的能量就只能转变为脂肪囤积起来咯！

　　其实想要减肥成功，首先一定要避开减肥的误区，然后找到适合自己的减肥方法，这样才能够快速的瘦出来啊!最后祝你减肥成功！