快速减肥会有哪些误区

　　平常很多人都特别关注减肥的话题，毕竟谁也不希望自己是一个大胖子，我们都希望自己能够有魅力而且苗条的身材，志们比较好是，腰身纤细。随着人们现在对于减肥的热情逐渐的高涨，减肥的过程当中很多人会急于求成，这也就导致很多人在的过程中，其实有很多做法都是不正确的。为什么不吃肉只吃素体重还是没有没有下降?这是很多减肥人士的共同问题，你可能已经走进减肥误区了，下面我们就来详细介绍一下快速减肥的误区。

　　1.只吃水果，蔬菜、不吃荤

　　如果缺乏蛋白质，体内的代谢速度会变慢且热量由于多余而存储在体内会转化成脂肪。无论蔬菜水果，还是各种瘦肉，都有它们各自的营养价值，瘦肉中含有较多的蛋白质和一些人体必需的氨基酸以及微量元素，蛋白质的充足可加强热量的能源消耗，

　　2.减肥=减脂肪

　　减轻了体重并不等于就能减掉你身上的脂肪了，当人们激进地采用快速减重方法时所减少的体重大多来自于体内肌肉和水分的流失减少所导致的。不要看到体重升高了就立刻跑去减肥，更不要在减肥的时候只注重体重是否减少了。

　　3.饭后吃水果能够快速带走餐中吸收的油分

　　专家指出，食物在进入胃部需要长达1-2个小时的过程，才能慢慢进入小肠，而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可能会导致消化功能紊乱。其实饭前吃水果比饭后吃更好。相反若在饭前吃水果，其维他命c会在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也会吃少一点。

　　大家介绍的快速减肥的误区，您是不是已经了解了呢?有意减肥的人士在减肥过程中绕开这些误区，避免不正确的减肥给您造成的影响。