减肥频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 减肥常识 >> 减肥误区 >> 正文

减肥误区 千万不要尝试的减肥偏方

佚名

http://fitness.qm120.com2015-08-09 11:00:04 来源:全民健康网

  “减肥 减肥”爱美的女性把整天都把减肥挂在嘴边,可是现在这个时代各种减肥方法都有,到底什么样的减肥方法才好呢?好的方法我们就先不说了。那么有什么错误的减肥方法,绝对不能用。

  一、束腰

  金·卡戴珊声称用紧身束身衣维持身材,但在现实中,束腰胸衣只会让你感觉不舒服,甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。

  二、减肥汽球

  吞下一颗特殊胶囊,它会在你胃里变成一个球,让你在3个月时间内胃口大减,从而达到减肥的目的。然而,减肥汽球有很可怕的副作用,梗塞和破裂都是潜在的威胁。

  三、利尿剂和泻药

  利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡,不利于身体健康。如果你有便秘问题,多吃富含益生菌酸奶等食品,不仅缓解腹胀,还能调整你的胃口。

  四、不吃碳水化合物

  碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中,你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克,你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外,多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包,有利你的心脏健康。

减肥误区 千万不要尝试的减肥偏方

  五、让自己挨饿

  职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯,还需摄入更多。如果你挨饿,身体为了储存能量,就会暂时关闭新陈代谢系统,对减肥很不利。此外,挨饿之后大吃大喝的机率很高,让你功亏一篑。

  六、不吃某类食物

  除非你有过敏症,否则削减整类食品:乳制品,淀粉,坚果或鸡蛋会让你营养不良,减肥未必成功,却付出了健康的代价。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题