揭秘：使你发胖的10大凶手!（图）

　　导语：胖了再减肥，就变成了一件难事。下面列举出了十个让你发胖的元凶，只要避开这10个元凶，养成良好健康的生活方式，想胖起来都难！减肥不容易，重要的是别让自己胖起来！

[[水果减肥小妙方]]

　　1。甜食

　　喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

　　2。水果

　　水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能，难道喜欢吃水果也是错误的吗？其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

　　都觉得夏天减肥比冬天容易，其实夏天减肥也是一件非常难受的事情，天气太热，稍微动一下就会大汗淋漓。如何不运动也能减肥呢?>>>[[编辑推荐：多吃也能瘦 懒人减肥招数]]