便秘怎么办 清晨第一杯水很关键

　　柠檬水：虽然美味，但是有些人群不太适合

　　柠檬水的制作工程比较简单，就是白开水中加入柠檬而制成，这样给普通的白开水中增加了了维生素和柠檬酸。这样一杯水，也有两面性。因为柠檬水中含有的柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，能够有效的增加食欲。但是，长期服用，会导致体内的钙流失，并且胃酸分泌过多。胃肠溃疡的人群，不适合饮用。

　　对比而言，其实早晨喝柠檬水还是不太实用。

　　女性便秘怎么办，早晨第一杯很关键，选择适合自己的那一杯水，轻松搞定便秘问题。